-
Špatně nastavený denní režim
Žijete v chaosu a věčně nestíháte? Často zapomínáte, málo spíte a dostáváte se do stresu?
Je to způsobené špatným plánováním a možná se také snažíte vyhovět vašemu okolí.
Stanovte si priority a naučte se svůj den plánovat.
Napište si večer seznam úkolů, které je třeba udělat druhý den. Tím, že si je napíšete, ulehčíte své hlavě, bude se vám dobře spát.
Když se na seznam úkolů ráno podíváte, usoudíte, že možná některé můžete odložit na později. Pomůže vám to uklidnit celý váš den.
Šetřete své nervy:)
Někdo může mít pocit, že právě u televize konečně vypne hlavu. Ale opak je pravdou.
Na cokoliv koukáme, i když u toho vaříme nebo žehlíme, podvědomí vše nasává. A u některých programů nenasáváme zrovna pozitivní vjemy, stačí si pustit zprávy. Ty nás většinou nerozesmějí.
Má rada je:
-
vypněte TV, chcete být plní energie, ne?
-
věnujte se více dětem, zahrahjte si s nimi hru
-
povídejte si s partnerem
-
čtěte si knihu
-
napusťte si vanu s pěnou a relaxujte
-
zacvičte si
-
jděte na procházku
-
pište si seznam přání
-
plánujte si svůj život
Naučte se chodit spát bez televize a nenahrazujte ji počítačem, ten vám mnoho energie nepřidá.
Snažte se být více offline:)