Každodenní malé vítěztví, něco co se vám povede, vám dodá odvahu. Tím posílíte víru v sami sebe a to se pak dobře odráží na Vašich pocitech. Čtěte knížky o úspěšných lidech, kteří něco dokázali i přes spoustu překážek. Mějte kolem sebe stejně naladěné lidi, kteří vás v životě podporují.
Existuje jeden zaručený způsob, jak ochromující strach přelstít: přejmenovat ho na „vzrušení“
Vědci na univerzitě v Pennsylvanii provedli pokus se skupinou dobrovolníků, kteří měli provádět různé, pro mnoho z nich děsivé věci. Ať už šlo o veřejné projevy, zpívání karaoke před davem lidí, nebo počítání příkladů v časovém presu. Před každým z těchto úkolů si měli říct sami pro sebe nahlas jednu z těchto 3 vět:
„Cítím úzkost“
„jsem klidný“
„jsem vzrušený“
Nejvíc sebevědomí cítili ti z účastníků pokusu, kteří si předtím vsugerovali “vzrušení”. A také při všech úkolech dopadli nejlépe. Nejhůř si naopak vedli ti, kteří si říkali, že “cítí úzkost”. Zatímco “klid” na ně neměl téměř žádný účinek.
Jak to? Klid je opakem strachu a úzkosti, těžko si ho vsugerujete, když cítíte opak. Zatímco vzrušení se strachu hodně podobá. Stačí vypustit do strachu ty bublinky radostného napětí a zvědavosti, jak to dopadne. To, co vás čeká, nemusí být “hrozivé”, může to být “napínavé”.
Jak to máte vy? Trpíte nějakým tipem strachu, který vás omezuje ve vašich činnostech?
Pokud vás starch, panika nebo úzkost ve vašem životě delší dobu obtěžuje, přijďte na osobní konzultaci. Všechny tyto obavy lze pomocí metody EFT zmírnit nebo zcela odstranit.